Welkom bij Boks Heemstede.
Bij ons train je in een veilige en prettige omgeving. Onze lessen worden gegeven door professionele en gecertificeerde trainers met een topsport achtergrond. Als enige gym in Heemstede werken we met gediplomeerde trainers - LMA niveau 3 en zijn in het bezit van het Keurmerk Vechtsportautoriteit.
Ben je nog geen lid en wil je langskomen, stuur een mail naar [email protected] om een afspraak in te plannen. Zo weet je zeker dat je niet voor een dichte deur staat.
Wij zijn Boks Heemstede.
De enige professionele en gecertificeerde (kick) boks gym in Heemstede.
Onze lessen zijn te volgen voor iedereen vanaf 6 jaar oud en geschikt voor de beginnende en de gevorderde sporter. Wil je liever niet sparren? Reserveer een zaktraining of een Bootcamp training.
Ook voor krachttraining en fitness kun je bij ons terecht. We bieden de nieuwste trainingsmethodes, materialen en je kunt deelnemen aan groepstrainingen of zelf vrij trainen.
Voor wie liever alleen of in een klein groepje traint, bieden we Personal training en Small Group Training.
Naast trainingen voor onze leden verzorgen we teamtrainingen voor meerdere scholen, verenigingen en bedrijven in de regio.
We hopen je snel te mogen begroeten in een van onze lessen.
Tot Boks!
Jermaine en Anouke
KEURMERK VECHTSPORTAUTORITEIT
Iedereen mag een bokszak ophangen en zichzelf trainer noemen. Zeker nu (kick) boksen steeds populairder wordt, zien we dat er een wildgroei ontstaat van aanbieders. Ook in Heemstede zien we dat personal trainers, dans- en fitnessscholen zonder de juiste kennis, opleiding en certificering padstraingen en (kick) bokslessen aanbieden. Professionele (kick) boksscholen zoals Boks Heemstede zien deze rotte appels uit de sector graag verdwijnen. Hiervoor is door de vechtsportautoriteit, gesteund door het ministerie van VWS, NOC NSF en alle sportbonden een instrument ontwikkeld: het Keurmerk Vechtsportautoriteit.
Sportscholen in het bezit van dit keurmerk voldoen aan hoge kwaliteitseisen en bieden een professionele en veilige trainingsomgeving met gediplomeerde trainers.
Ben je opzoek naar een veilige en fijne sportschool voor jezelf of voor je kind? Check of je sportschool het Keurmerk Vechtsportautoriteit heeft met gediplomeerde (kickboks) trainers!
__________________________________________________________
Sporten moet voor iedereen mogelijk zijn. Daarom werkt Boks Heemstede onder andere samen met het Jeugd Sportfonds en de Gemeente Heemstede om dit mogelijk te maken. Benieuwd naar de mogelijkheden? Neem contact met ons op.
Weerbaarheidstraining voor zowel volwassenen als kinderen (vanaf 11 jaar)
Hoe veilig voel jij je op straat? En laat jij je kinderen nog alleen naar school en andere activiteiten fietsen?
Bij Boks Heemstede verzorgen we met regelmaat zelfverdediging- en weerbaarheidstrainingen.
In 6 lessen werken we aan de 4 vormen van weerbaarheid:
- Fysieke weerbaarheid
- Emotionele weerbaarheid
- Sociale weerbaarheid
- Mentale weerbaarheid
Je leert je eigen grenzen herkennen, respecteren en kenbaar maken. Vergroot je zelfvertrouwen en kom voor jezelf op als je grenzen overschreden worden, met woorden of door jezelf fysiek te verdedigen.
Deze trainingen kunnen aangevraagd worden voor groepen van minimaal 4 deelnemers. U dient dus zelf een groep samen te stellen.
Dag en tijd worden in overleg met uw groepje ingepland.
De kosten zijn 150,- per persoon/ 8 trainingen van 60 minuten
Parkinson BoXing (PXB)
Onderzoek toont aan dat 150 minuten intensieve lichaamsbeweging per week de voortgang van Parkinson kan vertragen. Van de zestig onderzochte sporten is boksen geïdentificeerd als de meest effectieve sport hiervoor.
PXB is een non-contact vorm van boksen die zeer geschikt is voor mensen met Parkinson. De trainingen omvatten naast bokstechnieken ook functionele oefeningen zoals balans, coördinatie, kracht en stemgebruik. Ook worden er veel dubbeltaken uitgevoerd omdat dat juist misgaat in de hersenen van mensen met Parkinson. Een voorbeeld van een dergelijke dubbele taak is het beantwoorden van vraagkaartjes tijdens het boksen. Op deze manier ben je tegelijkertijd fysiek actief en mentaal uitgedaagd.
Onze trainingen worden verzorgd door een gecertificeerde trainer en zijn te volgen voor Parkinson patiënten in fase 1 en 2.
Ervaren wat deze training voor jou kan doen? Neem contact met ons op voor een proefles.
We starten in oktober 2024, datum en tijdstip volgen z.s.m.
Vimeo inhoud kan niet getoond worden met je huidige cookie-instellingen. Selecteer "Toestemmen & tonen" om de inhoud te zien en de Vimeo cookie-instellingen te accepteren. Meer info kun je lezen in onze [Privacyverklaring](/privacyverklaring/. Je kunt je altijd weer afmelden via je [cookie-instellingen] /cookie-instellingen/.
Personal Training / Small Group
Wil je liever één op één werken aan je doelen, dan ben je bij Boks Heemstede aan het juiste adres. Jermaine weet als (ex) topsporter als geen ander hoe iemand te motiveren. Inmiddels heeft Jermaine ruim 25 jaar ervaring als Personal Trainer. Niet voor niets wordt hij regelmatig gevraagd om sporttalenten in verschillende disciplines te trainen en klaar te stomen voor het seizoen.
Benieuwd wat Jermaine voor jou zou kunnen betekenen? We maken graag persoonlijk kennis met je zodat je ons kunt vertellen van je wensen en doelen zijn. Via onderstaande knop kun je ons een mail sturen om een afspraak in te plannen.
Groepslessen
Of je nu een beginner of ervaren sporter bent, we werken in kleine groepen waarbij aandacht en techniek centraal staan. We bieden lessen met en zonder contact voor iedereen vanaf 6 jaar oud.
Bij Boks Heemstede werken uitsluitend met A-klasse status trainers. Je krijgt dus les van professionele topsporters met internationale wedstrijd- en trainerservaring.
Als lid van Boks Heemstede reserveer je in onze Boks App zelf je lessen. Je kunt 6 dagen per week al onze verschillende lessen volgen.